Sorglos leben – einfach und ohne Hexerei!
Meist machen wir uns Sorgen, viele zu viele und werden dadurch traurig, kraftlos, müde und depressiv. Das Leben erscheint nicht mehr lebenswert. Aber neunzig! Prozent unserer Sorgen richten sich auf Vergangenheit oder Zukunft und sind somit völlig überflüssg.
John Selby, amerikanischer Bewusstseinsforscher und spiritueller Coach hat zu dem Thema viele Bücher geschrieben. Aber ich finde, er hat ein einfaches und sehr wirksames Kurzprogramm. Nur wenige Minuten sind nötig und schon beruhigt sich Geist und Körper.
Ich habe es in den letzten vierzehn Tagen ausprobiert und muss sagen. Es wirkt und funktioniert wunderbar. Dazu habe ich das Buch gelesen: Wer Warten kann, hat mehr vom Leben.
Wer sorglos und glücklicher leben möchte, schaue es sich an.
Fundiert und mit Leichtigkeit vermittelte John Selby seine Erfahrungen und gibt eine Übung zur Erweiterung des Bewusstseins mit. Wie er selbst wohl sagt, ist es teilweise an Kundalini-Yoga angelehnt. Diese Übungen möchte ich dem experimentierfreudigen Leser nicht vorenthalten. Sie enthält sieben Schritte. Jeder Erweiterung geht ein sanftes Einatmen bei ruhigem Geist voraus, also ein ruhiger Ort und etwas Zeit zur Besinnung ist sinnvoll. Dann folgen die Sätze:
1. Ich atme entspannt.
2. Mein Verstand ist jetzt ruhig.
3. Ich nehme die Welt an, gerade so, wie sie ist.
4. Ich liebe mich selbst, so wie ich bin.
5. Mein Herz ist offen und empfangend. Ich öffne mich für Einsichten und Liebe.
6. Ich weiß, wer ich bin. Dabei schaue ich nach innen, zur Quelle meiner Kraft.
7. Ich bin jetzt, da
8. Atme entspannt - und hier beginnt der Kreis von vorn; die Meditation kann in weiteren Durchläufen vertieft werden. «Diese Übung», so John Selby, «öffnet unsere Herzen und den Verstand für neue Erfahrungen.» Probieren Sie es aus und ersetzen Sie sorgenvolle Gedanken mit dieser Übung!
Audios auf deutsch, von einer Frau gesprochen, und auf englisch von John Selby gesprochen, finden sich unter diesem Links.
http://selbysolution.com/audio_uplift/play/2644
http://selbysolution.com/audio_uplifts__1/uplifts_menu?aid=js-ss
Susan Heat Love & Life Beraterin, Buchautorin, TV-Expertin – susan.heat.de
Foto: Meike Schmalstieg/pixelio
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